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Deporte para niños

Deporte para niños

deporte para niñosEn anteriores artículo hablamos de que los niños deben realizar ejercicio, dependiendo siempre de su edad y condición física. A continuación ponemos una serie de deportes, y a que edad sería recomendabñe comenzar a practicarlos.

  • Baloncesto: es un deporte muy aconsejado y divertido, que se suele iniciar a los 7-8 años como juego.
  • Fútbol: hasta los 10 años practicar como juego. A partir de los 12 años se puede participar en competiciones infantiles, bajo unas reglas diferentes a las de los adultos. A partir de los 15 años ya se puede competir de forma más real, pero dejando transcurrir suficiente tiempo entre partidos para que descanse.
  • Natación: la natación es un deporte muy completo siendo apropiado que los niños comiencen a nadar entre los 3-4 años. A nivel más intenso no debe iniciarse antes de los 10-12 años, según el desarrollo de cada niño.
  • Tenis: pueden empezar a los 6-7 años, pero no de forma intensa, ya que es un deporte asimétrico que necesita compensación.
  • Judo o karate: al principio sólo debe practicarse como juego, y nunca para competir.
  • Gimnasia: hasta los 7 años los niños solo tienen que jugar, pero a partir de esa edad como mínimo deben realizar gimnasia por lo menos dos veces a la semana.
  • Atletismo: deporte muy completo, aconsejándose su iniciación a partir de los 10 años.
  • Esquí: se puede empezar desde niño como diversión, para que no le coja miedo. Los entrenamientos más en serio no deben iniciarse hasta que el niño no complete su desarrollo.
  • Ciclismo: la forma de entrenamiento debe ser suave hasta que la persona no esté completamente desarrollada (no antes de los 17 años).

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Combinaciones de alimentos poco aconsejables

Combinaciones de alimentos poco aconsejables

La cantidad de platos existentes en el mundo, forman parte de la riqueza cultural y gastronómica de cada país. Cada alimento puede cocinarse de muchas maneras, dependiendo del gusto del consumidor.

alimentos aconsejablesLas investigaciones demuestran que ciertas comidas se vuelven más sanas cuando se comen en combinación unas con otras, y que existen determinadas mezclas que no favorecen la utilización de nutrientes, reduciendo la disponibilidad de nutrientes con respecto al consumo del alimento si se comiera por separado.

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Me gustaría realizar un examen genético general (no se si esto se puede hacer)

Ninguna de las cosas que me indica como antecedentes familiares me sirve para realizarle a usuted un estudio genético dirigido a genes en concreto ya que toda la clínica que me cuenta de sus familiares son síntomas de enfermedades de muy diversa etiología clínica y con un amplio abanico de posibles genes implicados.

El tomate y el licopeno

El tomate y el licopeno

El tomate y el licopenoEl licopeno es un pigmento vegetal, que aporta el color rojo característico a los tomates, sandías y en menor cantidad a otras frutas y verduras.

En la dieta mediterránea ingerimos el licopeno a partir sobre todo del tomate y sus derivados (salsas, tomate frito, ketchup, pizzas) y la sandía.

A más maduro el tomate, más licopeno, pudiendo presentar grandes variaciones según la variedad, condiciones del cultivo como el tipo de suelo y clima, el almacenamiento…

De media la cantidad de licopeno en los tomates de ensalada está alrededor de 3000µg/100g, mientras que en los de “tipo pera” superán más de diez veces esa cifra.

Aunque suene raro, el contenido de licopeno es menor en los tomates de invernadero, que en los tomates producidos al aire libre. Pero el contenido de licopeno es menor en frutos que se recolectan verdes y maduran en almacén en comparación con los frutos madurados en la planta.

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A cada edad una actividad física

A cada edad una actividad física

Un niño con una buena salud siempre está haciendo alguna actividad, ya que es algo que viene implícito en su comportamiento infantil. No les gusta estarse quietos, y de forma espontánea tienen a jugar, descansando cuando se fatigan.

niños jugando

Esta conducta natural puede modificarse en un sentido u otro, por costumbres sociales de nuestro entorno, ya sea hacia un exceso de inactividad o por exceso de ejercicio.

Es decir, igual de malo para su salud es aquel adolescente que no realiza ningún ejercicio, como aquel que se excede y puede originar problemas en su proceso de crecimiento o la aparición temprana de lesiones.

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Test de cribado prenatal no invasivo

Ya es una realidad en España el estudio fetal no invasivo.

Este análisis se realiza en una muestra de sangre materna y puede identificar las trisomías fetales de los cromosomas 13, (Síndrome de Patau), 18 (Síndrome de Edwards) y 21 (Síndrome de Down), sin necesidad de técnicas invasivas, como la amniocentesis, lacordocenteis o la funiculocentesis).

Para realizarla se necesita una muestra de sangre (5 – 10 ml) de la futura madre, extraída en la semana 14 a 24 de gestación. En el primer trimestre del embarazo podrá tener un diagnóstico precoz del estado fetal.

La principal ventajas de esta técnica es la ausencia de riesgo de abortos espontáneos e infecciones intrauterinas que pueden ocurrir en el 0,5-2% de los casos en los que se aplican técnicas invasivas.

Estas técnicas están destinadas a todas aquellas gestantes/parejas que desean realizar un estudio prenatal sin asumir estos riesgos pero demandan un análisis alternativo que les proporcione fiabilidad, hasta ahora no conseguida por otros cribados prenatales (triple screnning, translucencia nuca…)

La detección se realiza de manera segura y eficaz combinando la tecnología de secuenciación de última generación (NGS) con la bioinformática más avanzada, proporcionando una alta sensibilidad y especificidad (100% y 97,9% respectivamente para el cribado de la trisomia 21).

Para ampliar información sobre esta técnica contacte con C.A.G.T. en el teléfono 976556484 o mediante e-mail cagt@cagt.es.

Demencia o  infarto cerebral: ¿a que velocidad caminas?

Demencia o infarto cerebral: ¿a que velocidad caminas?

Según una investigación del Centro Médico de Boston (EE UU), la velocidad a la que caminamos mientras somos adultos puede ser un indicador del riesgo de sufrir demencia o infarto cerebral al llegar a la tercera edad.

caminar

Erica C. Camargo y sus colegas analizaron hace 11 años, más de 2.400 hombres y mujeres de alrededor de 60 años, midiendo la velocidad a la que caminaban y la fuerza de agarre de sus manos y la función cognitiva, gracias a escáneres cerebrales.

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